Informationen zu den Kursen

Wo?

  • Alle Kurse finden statt im
    Raum für Achtsamkeit
    Goldschmidtstraße 27
    04103 Leipzig (Zentrum Südost)

Zeitliche Rahmenbedingungen

  • Vorgespräch vor dem Kurs
  • 8-wöchentlich aufeinanderfolgende Sitzungen von 2,5 - 3-stündiger Dauer
  • ,Tag der Achtsamkeit’ (10:00 - 16:00) nach dem 6. Treffen
  • Nachgespräch nach Abschluss des Kurses auf Wunsch
  • Der Kurs setzt die Bereitschaft voraus, an 6 Tagen in der Woche ca. 30 – 45 min zu üben

Vermittelte Übungen

  • Achtsame Körperwahrnehmung im Liegen (so genannnter ,Bodyscan’)
  • Achtsame Körperarbeit aus der Hatha-Yoga-Tradition
  • Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und im Gehen
  • Achtsamer Austausch über die Erfahrungen in der Gruppe

Vermittelte Kenntnisse

Zum Thema von Referaten und Gruppengesprächen werden

  • Informationen über Physiologie und Psychologie von Stress und Stressreaktionen
  • Stressreduktion durch Achtsamkeit
  • Achtsamer, heilsamer Umgang mit Emotionen
  • Achtsamkeit zur Bewältigung körperlicher Probleme und Schmerzen
  • Prinzipien der achtsamen Kommunikation

Gruppengröße

maximal 15 Teilnehmer

Kursgebühr

240 EUR für ca. 30 Unterrichtsstunden, Vor- und Nachgespräch, 3 Übungs-CDs und Kurshandbuch inklusive. Ermäßigung ist auf Anfrage hin möglich.

Bezuschussung durch die Krankenkasse als Präventionsleistung ist möglich.